不眠症に詳しいやつきてくれ

1 :2018/03/13(火) 04:50:27.228 ID:yAxyL7Sn0.net

先週末から殆ど眠れなくて
寝れても一、二時間なんだけど原因わかる?
昼間眠気はある

7 :2018/03/13(火) 04:58:13.771 ID:4AcbzlCY0.net

なので、休みの日にでもカフェインを抜くことだ
できれば前日の昼過ぎからはもうカフェイン等以外で
頬をビンタするとかひざをつねりあげるとかで眠気を覚まし乗り越える
休日は最低限の家事食事や生理現象等以外ではベッドから起きないで目をつぶる
カフェインを抜くには二週間くらいかかるが
3日も頑張ればかなりマシにはなるだろう

10 :2018/03/13(火) 05:01:22.016 ID:QBJ6Nb+gM.net

よく分からんがアデノシンとカフェインだ

11 :2018/03/13(火) 05:07:41.443 ID:w+7fc1Cnp.net

毎日欠かさずカフェインを摂取しないと離脱症状で酷い頭痛がするから無理どす

3 :2018/03/13(火) 04:53:16.963 ID:4AcbzlCY0.net

睡眠のメカニズムを説明すると
起きてから眠るまでの16-8時間とかをかけて
睡眠の脳内物質を貯める

3 :2018/03/13(火) 04:53:16.963 ID:4AcbzlCY0.net

睡眠のメカニズムを説明すると
起きてから眠るまでの16-8時間とかをかけて
睡眠の脳内物質を貯める

8 :2018/03/13(火) 04:59:23.686 ID:y4HV2UHUa.net

現実逃避

6 :2018/03/13(火) 04:56:58.182 ID:JSACXZ/i0.net

>>5
そこまでわかってるのになんでこの時間に起きてるの?

2 :2018/03/13(火) 04:52:13.157 ID:JSACXZ/i0.net

この時間に起きてるやつらは治し方がわからない不眠症だらけだから解決法なんて出てこないぞ

12 :2018/03/13(火) 05:17:52.311 ID:b2HptvJH0.net

まずカフェインや常飲しているものはありますか?

4 :2018/03/13(火) 04:55:12.365 ID:yAxyL7Sn0.net

このままでは生活出来なくなって死ぬ

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